夜にがんばらない体の教科書

夜に整体を受けるという選択について 夜に整体を受けることに、少し戸惑いはありませんか 整体というと休みの日に昼間に受けるもの、体を動かして整えてすっきりして帰るもの。そんなイメージを持っている人が多いのではないでしょうか？ ...

自律神経を整えようとするほど眠れなくなる人へ 自律神経を整えようとして、眠れなくなっていませんか 眠れない夜が続くと「自律神経が乱れているのかもしれない」そう考ることってありませんか？ 目をつむって深呼吸をしてみる、ゆっ...

がんばれなくなった体は壊れていない がんばれなくなった感覚は「限界」ではありません ある日ふとこれまでできていたことができなくなる事ってありますよね。がんばる気力が湧かなかったり、体が重くて動きたくなくなったり。そんな状態にな...

「今日はもう何もできなかった」と感じる夜に起きていること 夜に自己評価が下がるのは、意志の弱さではありません 夜になると一日を振り返って、「今日は何もできなかったな...」と感じてしまうことがあります。朝から動きまわって、人と...

身体は夜になると「終わろう」としている 夜になると身体は自然に「終わり」に向かいます 夜になると体が重く感じたり、気力が落ちたり、何もしたくなくなることがありますよね。そんなとき「まだやることがあるからがんばらなきゃ！」「ちゃ...

寝る前にストレッチしても眠れない夜がある理由 寝る前にストレッチしても眠れないのは、あなたのせいではありません 寝る前に体のためにストレッチをしているのに、なぜか目が冴えてしまう夜があります。 「ちゃんとほぐした...

夜に不安が強くなるのは心が弱いからではありません 夜布団に入ってから理由のはっきりしない不安が出てくることってありませんか？ 昼間はなんとか過ごせていたのに、静かになった途端胸の奥がざわついたり、考えたくないことばかり浮かんで...

夜になると首や肩が重くなるのはなぜか 夜に首や肩が重くなるのは、異常ではありません 夜になると昼間は気にならなかった首や肩が、急に重く感じられることがあります。 「疲れがたまっているのかな」「何か悪くなっ...

夜になると急に首や肩が重くなったり 理由もなく不安になったり 「今日はもう何もできなかったな」と 思ってしまうことがありませんか？ 昼間はなんとかやれていたのに 夜になると体も気持ちもついてこ...