自律神経を休ませる考え方

夜に不安が強くなるのは、心が弱いからではない 夜になると、不安だけが前に出てくることがあります 昼間はなんとかやれていた。不安がなかったわけではないけれど、忙しさに流されて考え込むほどではなかった。仕事も家のことも、人とのやり...

自律神経を整えようとするほど眠れなくなる人へ 自律神経を整えようとして、眠れなくなっていませんか 眠れない夜が続くと「自律神経が乱れているのかもしれない」そう考ることってありませんか？ 目をつむって深呼吸をしてみる、ゆっ...