眠る前の体の終わらせ方

身体は夜になると「終わろう」としている 夜になると身体は自然に「終わり」に向かいます 夜になると体が重く感じたり、気力が落ちたり、何もしたくなくなることがありますよね。そんなとき「まだやることがあるからがんばらなきゃ！」「ちゃ...

寝る前にストレッチしても眠れない夜がある理由 寝る前にストレッチしても眠れないのは、あなたのせいではありません 寝る前に体のためにストレッチをしているのに、なぜか目が冴えてしまう夜があります。 「ちゃんとほぐした...

夜に不安が強くなるのは心が弱いからではありません 夜布団に入ってから理由のはっきりしない不安が出てくることってありませんか？ 昼間はなんとか過ごせていたのに、静かになった途端胸の奥がざわついたり、考えたくないことばかり浮かんで...