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繰り返してしまう思考は無理に止めなくていいんです 夜になると、考えの音だけが残ることがあります 夜部屋は静かなはずなのに、頭の中だけがざわざわしている。一日の出来事を思い返したり、まだ起きていない未来をあれこれ妄想した...

夜になると、考えの音が少し大きく聞こえることがあります 夜布団に入ってから、部屋は静かなはずなのに、頭の中だけが騒がしい。今日の出来事を何度も思い返したり、あの言い方でよかったのか気になったり、まだ起きていない未来のことまで次々に浮...

鎧（よろい）を脱ぐ時間 鎧（よろい）を脱ぐ時間は、だいたい夜にやってきます 昼のあいだ、私たちはいくつもの鎧を身につけています。ちゃんとしている自分、期待に応える自分、弱さを見せない自分。それは誰かに頼まれたわけでもなく、生き...

夜に気持ちが揺れるのは、切り替えがうまくいっていないからではない 夜になると、理由のない揺れが出てくることがあります 夜になると特別な出来事があったわけでもないのに、気持ちが落ち着かなくなることってありますよね。急に不安になっ...

「早く寝なきゃ」と思うほど、体が遠ざかっていく 夜になると「急がなきゃ」という気持ちが強くなります 時計を見るたびに「もうこんな時間だ」「早く寝なきゃ」という言葉が頭に浮かぶ夜ってありますよね。明日のことを考えれば、体のために...

夜に不安が強くなるのは、心が弱いからではない 夜になると、不安だけが前に出てくることがあります 昼間はなんとかやれていた。不安がなかったわけではないけれど、忙しさに流されて考え込むほどではなかった。仕事も家のことも、人とのやり...

眠る前に元気になろうとすると、逆に眠れなくなる 寝る前に「調子を上げよう」としていませんか 眠る前なんとなく元気が足りない気がして、「このまま寝てしまっていいのかな」と感じることがありますよね。体を動かしてみたり、ストレッチを...

夜になると「今日は何も残せなかった」と感じてしまう理由 夜に一日を振り返ると、急に空っぽに思えることがあります 夜静かになった部屋で一日を振り返ると、「今日は何も残せなかったな」そんな感覚がふっと浮かぶことってありますよね。朝...

このブログで大切にしていること ── 夜にがんばらない体の教科書として このブログは「がんばれなくなった夜」のためにあります このブログにたどり着いたあなたはきっと、夜になると少ししんどくなる人だと思います。 ...

眠れない夜に、体がしている「静かな仕事」 眠れない夜は、何も起きていないわけではありません 夜に布団に入ってもなかなか眠れない。目を閉じているのに意識ははっきりしていて、時間だけが静かに過ぎていく夜ってありますよね。そんな夜が...