がんばれなくなった体は壊れていない

がんばれなくなった感覚は「限界」ではありません

ある日ふとこれまでできていたことができなくなる事ってありますよね。がんばる気力が湧かなかったり、体が重くて動きたくなくなったり。そんな状態になると、「自分はもうダメなのかもしれない」「どこかが壊れてしまったのでは」と不安になる人も多いと思います。

でもがんばれなくなった感覚は、壊れた合図ではありません。むしろ体がこれ以上無理を続けないために出しているサインであることがほとんどです。

私たちの体は常に安全を保とうとしています。疲労が重なったり、緊張が長く続いたりすると、
体は「このままではまずい」と判断します。

そのとき起きるのが、
・動きたくなくなる
・やる気が出ない
・力が入らない
といった反応です。

これはサボりではなく防御反応で、体がブレーキをかけることで、それ以上の消耗やダメージを防ごうとしている。体が危険に向かって進まずに、止まることで守ろうとしているのです。

がんばれなくなった体にはだるさや重さ、理由のはっきりしない不調があれこれ一緒に現れることがあります。それを「ヤバい！なにかおかしい」「どうにかして治さなきゃ」と急いで判断したくなるかもしれません。

でもその多くは壊れた結果ではなく、これ以上進まないでという合図です。

痛みやだるさは体が発している危険を知らせるための言葉のようなもの。無理を止めるための静かな警告です。

回復というと何かをしたり、整えたり前向きに動き出すことを想像しがちです。でも実際には回復の前には必ず「止まる段階」があります。がんばれなくなった体は、すぐに次に進む準備をするのではなく、まず立ち止まる必要があるのです。

動けなくなったのではなく、止まる必要が出てきただけ。そこを飛ばしてしまうと回復は始まりません。

がんばれなくなったとき、自分はもう終わりだと絶望を感じてしまうことがあります。でも実際の体はちゃんと守る方向へ切り替わっています。今は「まだ大丈夫だ！」と感じられなくてもいい。そう感じられないほど、ちゃんと限界を察知しているだけです。

この記事も途中で閉じて大丈夫です。理解しきれなくても、前向きになれなくても大丈夫。

がんばれなくなった体は壊れていません。守られていますよ。